Эмбодимент

возвращение в тело и контакт с живым опытом

Эмбодимент — это метод чувствования тела изнутри: ощущения, сигналы, состояния.
Он помогает переключиться с постоянного анализа и контроля — на прямое переживание.

Понятие появилось как ответ на ментальную перегрузку, оторванность от тела и постоянную жизнь «в голове».
Когда человек живёт на автомате, а телесные сигналы игнорируются — до выгорания, тревоги или боли.

Эмбодимент объединяет телесную терапию, осознанное движение, йогу, танец, дыхательные и другие практики внимания.
Это не техника, а подход — способ вернуться к себе через тело.

Зачем он нужен?
– Чтобы лучше чувствовать свои границы и желания
– Снимать напряжение не только умом, но и через тело
– Восстанавливаться быстрее
– Уметь быть в теле и в ресурсе — не только в «идеальном» состоянии

Эмбодимент делает тело не объектом, а опорой.
Он помогает снова почувствовать себя живым — здесь и сейчас.