Хатха-Йога

регулярность, присутствие, возвращение к себе

Хатха-йога — это способ возвращаться в тело.
Не по праздникам, а как часть ежедневности.
Достаточно немного времени и готовности быть с собой.

Во время практики внимание собирается внутрь,
отключая дела и тревожность.
И даже 30-40 минут в день — уже встреча с собой.

Даже при хорошей связи с телом
йога помогает не терять её в суете,
напоминая: тело — это фундамент.

Практика может подстраиваться под текущее состояние:
сильное или уязвимое, живое или уставшее.
Йога не требует быть гибким или идеальным —
но с регулярной, внимательной практикой
тело становится сильнее и наполненнее.

Йога — это и про дисциплину:
привычку быть с собой.
Ритуал заботы, который даёт опору, если есть смысл и удовольствие.

Йога даёт:
– заземлённость и устойчивость
– контакт с телом и внутренним «домом», где бы не находился
– привычку к присутствию
– мягкую, но прочную телесную дисциплину

Йога не даёт:
– мгновенного просветления
– полного избавления от боли и тревог
– тела мечты «по щелчку»

Йога — не волшебство.
А простая, но глубокая практика,
которая возвращает к себе.
Каждый день. По-настоящему.