Саматыка – гэта вобласць даследаванняў працы з целам і рухамі, дзе асаблівае ўвага зьвяртаецца да ўнутранага фізічнага ўспрыманьня і вопыту.
Адзін з падыходаў соматыкі – “Процэс тэлеснага ўсведамлення” – гэта калі чалавек пачынае дыханьне, рух, гук, ўвагу і дакрананьне зь кдеткi або тканіны / сістэмы, назіраючы за ўсім, што пры гэтым адбываецца: за характэрам дыханьня, руху, гуку і дакрананьня; за рацыянальнымі выявамі – адчуцьцямі, адчуваньнямі, эмоцыямі, ўспамінамі, марэчкамі, думкамі, абразамі і адкрыццямі; а таксама за фізіялагічнымі выявамі.
Пасля таго, як чалавек навучыўся ўсвядамляць якую-небудзь частку цела або тканіны, ён можа навучыць іншых усведамляць тое самае ў іх целе, напрыклад, косць праз косьць орган праз орган, і абмеркаваць атрыманы вопыт з іншымі.
У васнове фокуса глыбіннага тэлеснага ўсведамлення мы выдзяляем падыход Бонні Коэн “Body-Mind Centering” (Цэнтраванне на Целе і Разуме).
Сама яна кажа пра гэта: “Метад майго даследавання я назвала Body-Mind Centering. Ён засноувауцца на спазнаньні сябе праз жыццё клетак у маім целе, дыферэнцыяцыі тканей цела, інтэграцыі клетак арганізма ў адзін цэлы, вяртаньні ўвагі назад у падсьвядомае і сумеснай практыцы з іншымі людзьмі. У гэтым навучальным працэсе кожны з нас – гэта пастаянна змяняючаяся адзін цэласнасьць, прадстаўленая то як суб’ект, то матэрыял, то назіральнік.”
Адной з мэт подыходу ёсць распазнаньне сістэм у целе (сістэма арганаў, міафасцыяльная сістэма, сістэмы жыдкостей, касцяная, нярвовая сістэмы і г.д.), праца з патэрнамі руху (ад дыханьня і скручвання-разгібаньня да самых складаных патэрнаў), рэфлексамі і станамі. Гэты падыход дазваляе ўстанавіць кантакт з сабой на глыбінным узроўні праз перажываньне сваёй анатоміі. BMC расшырвае магчымасці выразнасьці руху цела, эмоцыйнай экспрэсіі, кантакту з Самім Сабой, Другім і навакольным Светам на розных узроўнях – ад клетачнага да сістэмнага.
